NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP LUYỆN CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN

Áo tập Gymshark - Marc Fitt

 

Một số người khi đi tập thể hình đã rất thực tế khi chọn cho mình con đường tập luyện cùng huấn luyện viên – Personal Trainer. Chắc chắn điều họ mong muốn là một thân hình khỏe mạnh và đầy sức sống. Tuy nhiên để nói về họ cũng phải mất dăm ba buổi. Dưới đây là một số điều Fitshop muốn bạn nên lưu ý khi chọn Personal Trainer.

Personal Trainer (PT) – hay huấn luyện viên cá nhân là người có nhiệm vụ giúp bạn đạt được những mục tiêu về sức khỏe và cơ thể cân đối. Cùng với sự phát triển của xã hội, PT đã trở nên khá phổ biến chứ không chỉ dành riêng cho nhà giàu như mọi người vẫn nghĩ. Ngoài những người có mục đích tập luyện đặc biệt, ví dụ như xuất hiện trong một bom tấn Hollywood hay để tham gia Mr.Olympia, những người sẽ nhận lợi ích lớn nhất từ PT thường là những người hay đánh mất động lực tập luyện hoặc chưa biết bắt đầu từ đâu. Tại những phòng tập cao cấp, những nhân viên bán hàng sẽ cố gắng thuyết phục bạn mua cả gói tập trong thời hạn X, kèm với Y buổi tập có huấn luyện viên. Tuy nhiên trước khi đặt bút kí vào hợp đồng, hãy suy xét thật kĩ những yếu tố để chọn một PT.

Người đồng hành cùng bạn sẽ là ai?
Người đồng hành cùng bạn sẽ là ai?

Cơ bụng 6 múi

Dường như là một qui luật trong việc chọn PT: Ai có body ấn tượng nhất sẽ ngay lập tức được để ý. Điều này là dễ hiểu vì có lẽ không ai muốn nghe lời khuyên tăng cân từ một gã cò hương. Tuy nhiên chọn PT không giống như chọn thực phẩm ngày Tết, chỉ cần ngó qua là chọn. Hãy nhớ điều quan trọng nhất với một PT là kiến thức và khả năng giữ động lực cho khách hàng. Thật tệ nếu bạn không chọn Lý Đức làm PT chỉ vì anh đã qua tuổi thi đấu và không có phong độ tốt nhất. Ngoài việc dán mắt vào đếm xem họ có mấy múi, hãy để ý một số điều sau: – Những kinh nghiệm làm việc, thi đấu (nếu có), bằng cấp và chứng chỉ. – Cách anh ta/cô ta giữ động lực cho bạn – Lời nhận xét từ một số khách hàng khác.

Chẳng việc gì phải nghe lời khuyên từ một kẻ thậm chí còn không áp dụng nó.
Chẳng việc gì phải nghe lời khuyên từ một kẻ thậm chí còn không áp dụng nó.

Những bài tập “cao cấp”

Fitness cũng giống là một ngành công nghiệp, sự chú ý thường dồn vào những thứ mới lạ và độc đáo. Trong những năm gần đây, sự ra đời nhiều sản phẩm mới lạ, đặc biệt xuất hiện nhiều ở những phòng tập cao cấp như Bosu Ball, Battle Rope hay TRX đã khiến cho nhiều người dường như tin tưởng hơn vào những PT hay sử dụng những sản phẩm “bóng bẩy”.
Sự thật là cơ thể con người trong hàng chục, hàng trăm năm nay không có nhiều thay đổi. Chính vì vậy, hãy ưu tiên một huấn luyện viên nắm vững những kiến thức về dinh dưỡng và bài tập cơ bản. Tất nhiên là thật tuyệt nếu họ biết cách sử dụng cả thiết bị tân tiến nhất vì điều này có thể khiến một buổi tập trở nên thú vị và mới mẻ hơn nhiều.

Chương trình tập

Theo dõi các chỉ số là cách tốt nhất để đánh giá tiến bộ của khách hàng. Không chỉ là chiều cao cân nặng, đó có thể là 1RM (1 Rep Max), bodyfat, waist/hip ratio,… Chỉ số của khách hàng sẽ là cơ sở chính để PT xây dựng một chương trình tập luyện phù hợp. Hãy chọn cho mình một PT theo dõi cẩn thận từng chỉ số của bạn, đồng thời hỏi về những điều chỉnh chương trình với sự thay đổi của chỉ số cơ thể trong tương lai.

Một số lưu ý khác khi luyện tập

– Hãy cẩn trọng khi gặp một PT luôn cố gắng bán thực phẩm hỗ trợ cho bạn. Trên thực tế, nhiều người tới phòng tập, nếu có một chế độ dinh dưỡng tự nhiên tốt có thể dễ dàng đạt được mục tiêu mà không cần thực phẩm hỗ trợ nào. Trong trường hợp bạn muốn mua thực phẩm hỗ trợ, hãy tìm hiểu kĩ về công dụng, giá cả trên những nguồn uy tín.
– Nhớ rằng PT là người được thuê để giúp bạn đạt được mục tiêu. Hãy mường tượng cuộc gặp PT sẽ giống như đóng vai một nhà tuyển dụng. Vì vậy đừng ngần ngại hỏi kĩ về mọi thứ tôi nêu trong bài, tất nhiên là cả giá cả.
– Xét cho cùng, PT không thể kiểm soát cuộc sống bên ngoài của bạn. Thật vô nghĩa và phí phạm nếu thuê PT khi bạn chỉ tới gym tuần 1 lần và giữ nguyên nếp sống cũ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

02473 067 067